Пилатес для чайников®

Пилатес для чайников®

Издатель: 

Год издания: 

2015

Обложка: 

Мягкая глянцевая

Страниц: 

336

Категория: 

Рейтинг

Нет оценок

Описание

На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных методик фитнеса во всем мире. Им увлекается чуть ли не каждая вторая звезда Голливуда, а классы занятий пилатесом на гимнастическом коврике есть почти что в каждом спортзале практически во всех небольших городках. Главное предназначение этой книги в том, чтобы вы получили общее впечатление об упражнениях пилатеса, выполняющихся на гимнастическом коврике. Кроме того, в нее включена подробная информация, относящаяся к истокам метода пилатеса, его истории и философии. Если вы решили не ограничиваться одним ковриком, то найдете в этой книге информацию о тренажерах и вспомогательных приспособлениях пилатеса, а также специальные программы для беременных, людей пожилого возраста и людей, перенесших травму.Подробное описание всех упражнений, дополненное фотографиями и схемами.Решает проблемы со здоровьем, а также позволяет чувствовать себя и выглядеть лучше без аэробики!Пилатес победоносно шествует по всему миру! И это несложное руководство поможет разработать свою собственную программу для занятий пилатесом в домашних условиях или спортзале. С помощью восьми основных принципов вы добьетесь максимальных результатов при занятиях пилатесом на коврике, станете сильнее, обретете контроль над своим телом и снизите риск получения травмы.- Освойте основы. Становление пилатеса, его отличие от других методик фитнеса; масса любопытной и полезной информации; алфавит пилатеса. - Упражнения на гимнастическом коврике. Постепенное усложнение упражнений по системе Джозефа Пилатеса; подготовка с большим нагрузкам; специальные упражнения для ягодичных мышц и растяжки спины; подборка упражнений продвинутого уровня. - Упражнения с использованием тренажеров и вспомогательных приспособлений. Фотографии и описание тренажеров и приспособлений для пилатеса; упражнения, которые можно выполнять с помощью доступного вспомогательного оборудования; оборудование для домашней студии пилатеса. - Особые случаи. Беременность и послеродовая деятельность, советы для людей пожилого возраста и тех, у кого проблемы со спиной. Упражнения для людей с сидячим образом жизни.

Оформление издания

Издание "Пилатес для чайников®" выпущено печатным издательством "Диалектика" в 2015 году. Издание состоит из 336 стр., а его автором является Херман Э. Найти в наличии и купить книгу можно в одном интернет-магазине.

 

Рекомендуем также

Пилатес для чайников
  • Херман Э.
Chinese Dress: From The Qing Dynasty To The Present
  • Valery Garrett
Against a background of historical, cultural and social change comes Chinese Dress, a comprehensive and sumptuously illustrated book examining the extraordinary range of Chinese dress.

Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы
  • Олиен Дарин
Эксперт по питанию Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье.

Костюм и мода Российской империи. Эпоха Николая II
  • Хорошилова Ольга Андреевна
Альбом посвящен одному из наиболее интересных и драматичных периодов в истории костюма и моды Российской империи - эпохе Николая II.

"Пилатес для чайников®" можно найти в одном из интернет-магазинов, представленных на сайте Beauty-and-Sport.ru. Благодаря удобным карточкам книг и других изданий, вы легко можете сравнить цены на нужные товары и определить их наличие в магазинах, экономя время и выбирая наиболее дешевые варианты. Проверено на практике, что цена на некоторые книги может различаться в 2 раза и более в зависимости от магазина. Так что не стоит торопиться с покупкой не учитывая всю совокупность важных факторов. Приобрести Пилатес для чайников® и множество других книг о спорте, красоте и здоровом образе жизни, можно в большинстве городов нашей страны, включая Москву, СПб, Новосибирск, Омск, Екатеринбург, Челябинск, Нижний Новгород, Тюмень и многие другие.